アンチエイジング

2010年1月28日

実年齢より若く見られます(^^;)ｖ
まぁ単にデ●は年齢不詳との指摘もありますが(笑)
独身貴族ですので、ご家庭をお持ちのお父さんよりは
服やヘアスタイルにもお金が掛けれます(^^;)
メタボを改善できれば、カッコイイオジサンに成れるハズです(笑)
今年こそは不摂生な生活を改善して
カッコイイオジサンを目指したいと思います。
その第一歩が食生活です。
肥満を防ぎ若返るための食事法
１・油ものはなるべく食べない。
　　焼き肉は控えます・・・控えるように努力します・・・控えるかも(笑)
２・タンパク質は積極的に食べる。（肉より新鮮な魚介類を食べるようにする）
　　肉ならいくらでも食べれるのに(笑)
３・スナック菓子やインスタントラーメンは控える。
　　DVD見ながらのポテトチップスは重要なストレス解消法ですので(笑)
４・食物繊維の多いもの、海藻類や豆類、きのこ類をよく食べるようにする。
　　実践します(^^)
５・緑黄色野菜を食べる。（にんじん・かぼちゃ・トマトなど）
　　トマトは嫌いでしたが最近は食べるようにしています(^^)
６・そば粉の多い日本そばを週に2、3回食べる。
　　うどんはやめてそばにします(^^)
７・よい水を飲むようにする。水道水は直接の飲用水としては使用しない。
　　南アルプス天然水に変えます。
８・天然のものから作られたサプリメント（栄養補助食品）を毎日とるようにする。
　　サプリは飲んでます(^^)
-　Livedoor　NEWS　-
1～3は努力します(^^;)。
4～8は実践します。
って1～3が一番重要な気もしますが・・・。
痩せたらしわしわになって、実年齢よりふけてみえたりして(笑)
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